Упражнение для мышц груди

Упражнение для мышц груди

(для женщин)

Это упражнение направлено на улучшение и подтягивание формы груди. Также оно активизирует кровообращение в области плеч и грудной клетки.

Упражнение для мышц груди - фото
Упражнение для мышц груди — фото

Техника выполнения. Встаньте прямо, ноги шире плеч. Руки разведите в стороны, параллельно полу. Ладонями мысленно упритесь в стены. Начните создавать в руках и плечевом поясе напряжение, представляя, что хотите раздвинуть стены. Создав максимальное напряжение в руках, правой накройте левую руку и по ней ведите правую руку в сторону груди. Напоминаем, все это делается с напряжением. Дойдя до груди, «раскройте» правый плечевой сустав с целью максимально продолжить движение правой рукой. После этого «раскройте» правую руку в локтевом суставе и верните ее в исходное положение.

Повторите упражнение, накрывая левой рукой правую и последовательно выполняя технику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *