Упражнение «Крылья бабочки»

Упражнение «Крылья бабочки»

Упражнение «Крылья бабочки»

(для женщин)

Техника выполнения. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки врозь. Руки вдоль туловища, немного разведены. На вдохе сделайте движение руками по полукругу к центру тела. Когда руки находятся на уровне таза, создайте напряжение и поджимайте вглубь-вверх мышцы малого таза. Keep reading →