Упражнение «Садовник»
Упражнение «Садовник» направлено на укрепление функции почек. Благодаря специально подобранным движениям в этом упражнении можно хорошенько «промять» почки. Также оно полезно людям с повышенной эмоциональной возбудимостью.
Техника выполнения. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Руки висят свободно вдоль туловища.
Правую руку поднимите вверх и одновременно поднимитесь на носки, будто хотите достать с ветки яблоко. Тя-я-я-нитесь вверх, растягивая все тело, как утром при потягивании. Левую руку в это время заведите назад, согните в локте, положите на поясницу и тяните ее в сторону. Максимально вытянувшись, вернитесь в исходное положение. Поменяйте руки и повторите упражнение.
Это упражнение выполняйте в общем комплексе по 5-7 повторений. Если есть необходимость проработать область с терапевтическими целями, то вспомните объяснение, сделанное выше, — повторяйте упражнение по количеству лет.