Энергия сердца
Сядьте на стул с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох и на выдохе, успокаиваясь, закройте глаза. Создайте внутреннюю тишину, состояние покоя. Представьте внутри себя зеркало. Создайте образ, что в зеркале отражается чистый белый свет. Усильте его сияние. Если на зеркале появились темные пятна, мысленно рукой отполируйте зеркало, сотрите пятна. Добейтесь чистого сияния света в отражении зеркала.
Дальше сконцентрируйте сияние света в солнечном сплетении (1). На вдохе, с чувством признательности себе, поднимите сияние в область межбровья (2). На выдохе из межбровья перенесите свет в область сердца (3). После этого верните внимание в солнечное сплетение и начинайте траекторию заново. Сделайте 33 повтора.
Каждый проход вниманием по траектории обогащайте новым приятным вам ощущением, словно раскрывая букет прекрасного аромата. Во время прохождения траектории почувствуйте движение духа в ней.