Упражнение: «Гармония»
Оказывает потрясающее гармонизирующее воздействие на тело, уравновешивает энергии всех каналов и привлекает из пространства целительные вибрации. Способствует становлению баланса инь и ян, восстанавливает нарушения в работе органов и связей между ними. Легкое в исполнении, это упражнение помогает избавиться от стрессов и провести профилактику множества заболеваний. Подходит всем людям без ограничений пола, возраста и состояния здоровья. Повышает иммунитет и устойчивость к жизненным передрягам. Является основой для освоения других целительных практик. Выполнение даже всего лишь одного этого упражнения значительно улучшит ваше состояние. Особенно полезно для восстановления в послеоперационный период.
Выполнение
1. Сядьте на стул. Опираться на спинку стула не нужно, но если вы устали или вам тяжело долго сидеть с прямой расслабленной спиной, то можете облокотиться. Главное — не «расползайтесь» на стуле.
2. Ступни поставьте параллельно друг другу. Они должны плотно соприкасаться с полом. Естественно, если есть возможность, выполняйте упражнение босиком и с минимумом одежды, по крайне мере носки, ремень и бижутерию нужно снять.
3. Шею держите ровно, представьте, что вас слегка потянули за макушку вверх. При этом подбородок слегка уйдет назад. Но помните: не должно быть никакого напряжения.
4. Представьте корни, прорастающие из ступней — могучие, крепкие и уходящие глубоко в почву на глубину в два раза больше вашего роста. Причем если вы выполняете упражнение в квартире высотного здания, то представляйте корни, пронзающие его и все равно уходящие в землю. Максимально полно ощутите укоренение, надежность своего положения, основательность.
5. Визуализируйте, как из вашей макушки тоже прорастают корни — прозрачные, легкие, едва ощутимые — и уходят высоко в небо. Почувствуйте, как они связывают вас с Божественным началом, со всей Вселенной.
6. Какое-то время посидите, ощущая одновременно связь с Землей и Небом. Почувствуйте, насколько гармонично сочетаются в вас эти два начала, словно мать и отец держат вас в своих объятиях.
7. Ощутите, как сквозь вас протекают энергии Земли и Неба, как они струятся по корням. Почувствуйте свое единство с этими двумя началами. Небо не враждует с Землей, так и вы осознайте, что ни единая часть вашего существа не враждует с другими — разум с телом, печень с селезенкой и так далее. Максимально полно растворитесь во Вселенской гармонии.
8. Представьте, как в точке примерно на три пальца ниже пупка и на три пальца в глубину (точка дань-тянь, жизненный центр), вращается символ инь-ян. Символ представляйте объемным — две энергии вращаются в шаре, гармонично сочетаясь друг с другом. Максимально полно ощутите шар, без этого упражнение выполнять дальше будет сложно. В результате вы почувствуете тепло, легкое покалывание или какое-либо другое ощущение.
9. Визуализируйте и ощущайте, как энергия инь Земли по «корням» поднимается к ступням, к щиколоткам, коленям. Затем энергетические потоки, двигающиеся по ногам, сливаются в точке хуэй-инь и поднимаются к центру дань-тянь.
10. Почувствуйте, как через «небесные корни» в точку бай-хуэй (расположение точки соответствует теменной ямке на линии, соединяющей верхушки ушных раковин) течет полупрозрачная золотистая энергия. Добейтесь максимального ощущения.
11. Небесная ци из точки бай-хуэй проникает в мозг, наполняя светом левое и правое полушарие. Почувствуйте, как они напитываются целительной энергией, выталкивая наружу мутноватый туман напряжения, болезней и недомоганий. Ощутите, как ваше сознание умиротворилось, а мысли стали кристально чистыми.
12. Затем проследите, как небесный свет омывает ваши глаза. Он настолько напитывает их целительной энергией, что они начинают сиять. Ощутите, как ваши глаза стали яркими и светящимися мягким светом. Из них ушло все напряжение. Мышцы вокруг глаз расслабились, а брови больше не напрягаются.
13. Омойте этим целительным светом щитовидную железу. Почувствуйте, как ваше тело стало моложе, словно в каждую клеточку из щитовидной железы пролилась новая сила.
14. Ощутите, как небесная ци заполняет ваши легкие, выталкивает из них болезненную энергию, убирает застоявшуюся ци и исцеляет их. Если вы почувствуете с максимальной достоверностью, то непроизвольно развернете грудь и отведете плечи назад, словно легкие стали немного больше.
15. Омойте небесным светом сердце, представьте, будто оно купается в море целительной энергии. Ощутите, как оно стало легче биться, прислушайтесь к своему сердцу. Визуализируйте, как из него в виде мутного тумана уходят все заболевания и негативные вибрации.
16. Направьте целительную ци к печени, позвольте ей окутать ее золотистым цветом.
17. Проделайте то же самое с селезенкой.
18. Почувствуйте, как небесная ци наполняет почки золотистым цветом и выталкивает из них темный мутный туман болезненных вибраций.
19. В точке дань-тянь соедините ци Неба с ци Земли. Представьте, как эти два вида энергий, подобно символу инь-ян соединяются и вращаются в гармонии, становясь единой жизненной силой. Задержитесь на этом ощущении, почувствуйте его с максимальной отдачей. Зафиксируйте свое внимание на чувстве единения Земли и Неба.
20. Из этого центра направьте энергию в печень и желчный пузырь. Почувствуйте, как между ними установилась гармония, как слаженно работают два этих органа. До предела наполните их энергией зеленоватого оттенка.
21. Направьте энергию из дань-тянь в селезенку и желудок. Ощутите, как между ними установилось равновесие, как два этих органа прекрасно работают в паре. Окутайте их энергией желтоватого оттенка.
22. Направьте энергию в почки и мочевой пузырь. Добейтесь ощущения гармонии между этими органами и омойте их энергией голубоватого оттенка.
23. Направьте целительный свет в сердце и тонкий кишечник. Почувствуйте, как между ними устанавливается равновесие, словно между ними протянута невидимая связь. Окутайте их энергией красного оттенка.
24. Направьте энергию из жизненного центра в легкие и толстый кишечник. Ощутите, как между ними устанавливается гармоничная связь и омойте их энергией белого оттенка.
25. Из жизненного центра протяните лучики целительного света во все перечисленные органы и зафиксируйте свое внимание на установившейся гармонии во всем теле. Пребывайте какое-то время в покое и гармонии между всеми органами, между телом и разумом, между вами и Вселенной.
26. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох.
27. Сохраняя достигнутое ощущение гармонии, приступайте к своим повседневным делам.